My Profile

Profile Avatar
vanngo
*******
*******, ******* *******
*******
******* ******* *******

4 Nguyên nhân gây rối loạn nội tiết tố nữ bạn cần biết

Có khá nhiều nguyên nhân gây rối loạn nội tiết tố ở phụ nữ, tuy nhiên, các yếu tố sau đây được coi là nguyên nhân cơ bản của rối loạn nội tiết tố, đặc biệt là:

1. Căng thẳng kéo dài

Căng thẳng kéo dài có thể gây hại cho mọi bộ phận của cơ thể con người, nhưng tuyến giáp là rõ rệt nhất. Rối loạn nội tiết do căng thẳng quá mức sẽ dẫn đến mất ngủ; đau đầu; khó thở; hồi hộp, lo lắng và thậm chí mất trí nhớ. Để giảm thiểu rủi ro này, bạn nên học cách cân bằng giữa công việc và cuộc sống; đi ngủ sớm; thiền cũng như tập thể dục thường xuyên hơn.

2. Chế độ ăn kiêng không hợp lý

Một chế độ ăn kiêng giảm mỡ triệt để có thể giúp bạn giảm cân, nhưng đồng thời gián tiếp gây ra rối loạn nội tiết. Chất béo có lợi là điều cần thiết để cơ thể bạn hoạt động trơn tru và mịn màng, mịn màng. Không phải tất cả các chất béo là "thủ phạm" gây ra vấn đề sức khỏe. Chất béo có lợi thường được tìm thấy trong dầu ô liu, vừng đen, hạt lanh, trứng, thịt, cá và mầm lúa mì.

>> Tìm hiểu thêm: https://devel.trisquel.info/snippets/1517

3. Ngủ ít

Theo nhiều bác sĩ y khoa, ngủ ít hoặc không ngủ sẽ ảnh hưởng đến 10 loại hormone khác nhau trong cơ thể, đặc biệt trong số này được gọi là hormone estrogen và testosterone. Do đó, ngủ ít hơn là lý do khiến hormone cơ thể mất cân bằng và rối loạn.

3. Ăn nhiều đậu nành

Đậu nành được biết đến như một trong những "siêu thực phẩm" vì chúng chứa lượng khoáng chất và vitamin dồi dào. Tuy nhiên, phụ nữ nghi ngờ mắc bệnh tuyến giáp nên cẩn thận với đậu nành, vì khả năng kháng tuyến giáp của họ, khiến họ khó hấp thụ iốt và làm việc chậm. Giải pháp cho bạn là tìm nguồn dinh dưỡng thay thế từ rau, trái cây và hải sản (đặc biệt là tôm, trai, mực và cá da trơn).

>> Xem thêm: https://peatix.com/group/7208647/view

4. Ăn uống kém

Trên thực tế, buồng trứng là nơi sản xuất chính của hormone Estrogen. Nếu bạn ăn kiêng, giảm cân hoặc ăn uống kém, chế độ ăn ít chất béo, ít chất dinh dưỡng sẽ khiến vùng dưới đồi và tuyến yên báo hiệu đến buồng trứng, dẫn đến estrogen bị ngừng sản xuất. Đây là nguyên nhân của sự mất cân bằng trong cơ thể phụ nữ.

My InBox

My Messages

FromSubjectDateStatus
First Page Previous Page
1
Next Page Last Page
Page size:
select
 0 items in 1 pages
No records to display.